Καθορισμός προσωπικών στόχων
Διάρκεια ανάγνωσης 2 λεπτά
Καθορισμός προσωπικών στόχων
Παρόλο που η πνευμονική ίνωση μπορεί μερικές φορές να περιορίσει τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε ή να αλλάξει τον τρόπο που προσεγγίζετε ορισμένες πτυχές της καθημερινότητά σας, δεν χρειάζεται να ορίζει τη ζωή σας. Ο καθορισμός στόχων μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε αλλαγές που θα σας οδηγήσουν στο να συνεχίσετε να κάνετε αυτά που είναι σημαντικά για εσάς.
Το κλειδί για την επιτυχία είναι να καταστήσετε τους στόχους απτούς, αναγνωρίζοντας ακριβώς αυτό που θέλετε και, στη συνέχεια, να τους αναλύσετε σε μικρά βήματα που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.
Ο καθορισμός στόχων με τη μέθοδο SMART μπορεί να δώσει δομή και κατεύθυνση στα σχέδιά σας και εστίαση στις προσπαθειές σας.
Κατά τον καθορισμό στόχων, ακολουθήστε την προσέγγιση SMART
S για το specific (συγκεκριμένος):
Να είστε σαφείς για το τι θέλετε να επιτύχετε.
M για το measurable (μετρήσιμος):
Πώς θα γνωρίζετε πότε ήσασταν επιτυχείς;
A για το achievable (επιτεύξιμος):
Θέλετε μια πρόκληση, αλλά κάτι επιτεύξιμο.
R για το realistic (ρεαλιστικός):
Επιλέξτε κάτι που πιστεύετε ότι είναι εφικτό.
T σημαίνει timely (έγκαιρος):
Ορίστε μια συγκεκριμένη ημερομηνία για τον στόχο που θα επιτευχθεί.
Να «σπάτε» τις μεγάλες εργασίες
Μπορείτε να «σπάσετε» τις μεγάλες εργασίες σε πολλές πιο μικρές και διαχειρίσιμες για να διευκολυνθείτε στην επίτευξη των στόχων σας.
Η δημιουργία γραφημάτων εξέλιξης μπορεί να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε τα βήματά σας προς κάθε στόχο και να καταγράφετε την επιτυχία σας. Μπορείτε επίσης να προσκομίσετε μερικά γραφήματα εξέλιξης στο επόμενο ραντεβού σας και να ζητήσετε από τον ιατρό σας να σας βοηθήσει.
Γράφημα εξέλιξης
Μπορείτε να τηρήσετε ένα γράφημα εξέλιξης για να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε τα βήματά σας προς κάθε στόχο και να καταγράφετε την επιτυχία σας. Βρείτε το στο Πόροι για εσάς.
Σε αυτήν την ενότητα υπάρχουν επίσης
Εκφραστείτε
Ταξίδια
«Να έχετε επιτεύξιμους στόχους και απλά να απολαμβάνετε τη ζωή σας. Μερικές φορές τα πιο απλά πράγματα είναι και τα πιο ωραία στη ζωή»
