Ισορροπώντας ζωή σας ως φροντιστής

Η φροντίδα ενός αγαπημένου προσώπου είναι δύσκολη και μπορεί να επιφέρει ψυχική και σωματική εξουθένωση¹ Είναι σημαντικό να βρείτε την ισορροπία στη ζωή σας ως φροντιστής, αναγνωρίζοντας τις δικές σας ανάγκες και καταβάλλοντας κάθε προσπάθεια για να τις ικανοποιήσετε.

Όταν φροντίζετε κάποιον, είναι φυσικό κάποιες φορές να αισθάνεστε καταβεβλημένοι. Προσπαθήστε να κάνετε ένα βήμα πίσω, να κατανοήσετε τους περιορισμούς σας και να μην εστιάσετε στα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Για να προσφέρετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο την υποστήριξη που θα θέλατε, είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας.

Να θυμάστε τι σας κάνει ευτυχισμένους

Είναι σημαντικό να θυμάστε τη ζωή σας πριν γίνετε φροντιστής, τα πράγματα που σας έκαναν ευτυχισμένους και ήταν σημαντικά για τη δική σας ευεξία.

Το να είστε φροντιστής μπορεί να σημαίνει ότι νιώθετε ένοχοι όταν περνάτε χρόνο και με άλλους, πέραν του αγαπημένου σας προσώπου, αλλά προσπαθήστε να αφιερώσετε κάποιο χρόνο και για άλλες σχέσεις. Το να πάτε για έναν απλό καφέ με έναν φίλο μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχαστείτε λίγο από τον ρόλο σας ως φροντιστής.

Φροντίστε το σώμα σας και προσπαθήστε να ενσωματώσετε λίγη άσκηση στην καθημερινή σας ρουτίνα. Όλο αυτό δεν χρειάζεται κατ’ ανάγκη να είναι χρονοβόρο και μπορεί να είναι κάτι πολύ απλό, όπως το να κάνετε έναν περίπατο ή ακόμα και να κάνετε κάποιες απλές διατάσεις στη διάρκεια της ημέρας.

Γρήγορη συμβουλή

Σκεφτείτε ποιες δραστηριότητες θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και βρείτε χρόνο για αυτές, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ώστε να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε και για τη δική σας ευεξία.

– Φροντιστής ατόμου με πνευμονική ίνωση

«Συνεχίστε να χαμογελάτε, παραμείνετε θετικοί και αξιοποιήστε στο έπακρο αυτό που μπορείτε να κάνετε»