Φροντίζοντας εαυτό σας
Διάρκεια ανάγνωσης 3 λεπτά
Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Το να φροντίζετε τον εαυτό σας και τις δικές σας ανάγκες είναι σημαντικό όταν παρέχετε φροντίδα στο αγαπημένο σας πρόσωπο
Πολλοί φροντιστές κουράζονται και νιώθουν εξουθενωμένοι όταν φροντίζουν τα αγαπημένα τους πρόσωπα, ενώ ταυτόχρονα έχουν και τις δικές τους καθημερινές ανάγκες. Είναι πολύ συχνό φαινόμενο για τους φροντιστές να βάζουν στην άκρη τις δικές τους ανάγκες, καθώς είναι πολύ απασχολημένοι με το να φροντίζουν κάποιον με πνευμονική ίνωση.1
Τα μέλη της οικογένειας και οι φίλοι που παρέχουν φροντίδα σε άτομα με πνευμονική ίνωση μπορεί κάποιες φορές να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης και άλλων χρόνιων νοσημάτων, όπως υψηλή χοληστερίνη, υψηλή αρτηριακή πίεση και υπερβολικό σωματικό βάρος.2
Η παροχή καλής φροντίδας σε άτομα με πνευμονική ίνωση προαπαιτεί να φροντίζετε τη δική σας ψυχική και σωματική ευεξία. Η φροντίδα της υγείας και της ευεξίας σας θα σας βοηθήσει να παρέχετε καλύτερη υποστήριξη στο άτομο που φροντίζετε.
«Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε πράγματα για εσάς. Μετά, μπορείτε να συνεχίσετε το έργο σας ως φροντιστές.»
Οι φροντιστές μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολίες και στη δική τους υγεία, οι οποίες θα μπορούσαν να τους επιβαρύνουν και να επηρεάσουν την ικανότητά τους να φροντίσουν το αγαπημένο τους πρόσωπο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη δική σας υγεία σε περίπτωση που παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τη νύχτα
Έχετε κακές διατροφικές συνήθειες
Δυσκολεύεστε στην άσκηση
Δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε όταν αρρωστήσετε
Καθυστερείτε, χάνετε ή δεν προγραμματίζετε τα δικά σας ιατρικά ραντεβού
Η ευεξία σας
«Ποτέ μην αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες του ρόλου σας ως φροντιστής μόνοι σας. Υπάρχει πάντα κάποιος για να ακούσει και να καταλάβει το πώς αισθάνεστε.»
Βασικά στοιχεία εκμάθησης
Οι φροντιστές πρέπει πάντα να θυμούνται τις δικές τους ανάγκες, μαζί με εκείνες των αγαπημένων τους προσώπων
Δώστε προσοχή στη δική σας υγεία και προσέξτε τυχόν σημάδια που δείχνουν ότι δεν είστε καλά
Η παροχή της καλύτερης δυνατής φροντίδας σημαίνει και φροντίδα της δικής σας υγείας
-
Belkin A, Albright K, Swigris JJ, et al. A qualitative study of informal caregivers’ perspectives on the effects of idiopathic pulmonary fibrosis. BMJ Open Respir Res. 2014;1(1):e000007.
-
Tsai PF, Jirovec MM. The relationships between depression and other outcomes of chronic illness caregiving. BMC Nurs. 2005;4(1):3.
Σε αυτήν την ενότητα υπάρχουν επίσης
Η ευεξία σας
Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει
Φροντίδα ασθενούς
